Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
В ежедневной жизни нам часто приходится слышать критику. И одно дело, когда мы в состоянии её проигнорировать (особенно если она неконструктивная), и совсем другое дело, если сказанное задевает нас за живое и не дает нормально жить. Итак, наша сегодняшняя тема – как реагировать на критику.
Содержание:
- Что такое критика: определение, виды
- Как правильно воспринимать критику
- Можно ли критиковать других так, чтобы не обидеть?
- Можно ли критиковать детей?
Что такое критика: определение, виды
В широком понимании, критика – это оценка человека. При этом происходит указывание на ошибки, недостатки. Следует заметить, что грамотно преподнесенная критика может даже быть на пользу.
Виды
Критика может быть конструктивной и деструктивной.
Конструктивная (или объективная) критика – это указывание на реально существующие недостатки или оплошности человека. Стоит отметить, что конструктивная критика чаще всего преподносится в нейтральной или доброжелательной форме.
Если же слова больно бьют по самолюбию и говорящий не особо подбирает выражения – то можно говорить о деструктивной критике.
Более того, деструктивная критика – это не всегда правда. Её часто используют для того, чтобы унизить человека, обесценить его работу.
Формы
Кстати, критиковать можно в разных формах. Например, замечание – это короткое, сказанное между прочим критическое высказывание. К формам можно отнести и обвинение, ведь когда мы кого-то обвиняем, то рано или поздно появляется указывание на недостатки.
Если критическое высказывание подкреплено эмоциями, то это недовольство. А если вместе с указыванием от нас еще и что-то требуют, то это претензия.
Еще одна классификация критических высказываний – это открытая (критикую в лицо) и скрытая (говорят за спиной). Стоит сказать, что критика бывает не только унижающей, но и поддерживающей, мотивирующей, с помощью критики можно даже показывать свое восхищение. Однако, это все про конструктивные замечания.
Но что делать, если в нашем окружении появился человек, позволяющий себе резкие негативные комментарии касательно нас, нашей работы и жизни.
Что делать, если мы не можем просто не реагировать на подобные замечания и каждый раз испытываем злость, обиду и прочие негативные чувства.
Поэтому важно научиться правильно реагировать на критику в свой адрес. Особенно учитывая тот факт, что критика убивает жизненную энергию человека, приводит к тому, что человек чувствует себя обиженным, разбитым и несчастным.
Как правильно воспринимать критику
Для того чтобы спокойно реагировать на критические замечания стоит помнить о нескольких правилах.
-
Правило №1
Успокойтесь и наблюдайте.
Возможно человек просто не понимает, что говорит. Помните, что злость и обида значительно сужают область вашего восприятия. Другими словами, будучи на эмоциях, вы не сможете адекватно реагировать на происходящее.
Как успокоиться? Для начала просто вдохните и выдохните. Желательно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
-
Правило №2
Если вас уже раскритиковали, то почему бы не использовать это себе на пользу.
Как бы то ни было, но критика, даже если она деструктивная – это сигнал о том, что в вашей деятельности, внешнем виде или отношениях что-то не так.
Например, послушать критику от родителей (объективную) иногда очень даже полезно. Ведь только они могут сказать вам правду о некоторых вещах.
Что касается критики от понравившегося мужчины, особенно относительно внешности, то тут стоит задуматься. Особенно на начальном этапе отношений – ведь если он позволяет себе придираться к вам вначале и делать это в обидной форме, то что же будет дальше? Стоит хорошенько подумать, нужны ли вам такие отношения.
-
Правило №3
Перестаньте верить в то, что вы должны быть идеальны. Никто не может делать все отлично. Это нормально, когда у вас что-то не получается и вы пробуете это еще раз, а потом еще раз. Это нормально, когда вы беретесь за что-то новое и у вас это не получается сразу.
Помните – вы не идеальны. Более того, идеальных людей – нет! Как только вы это поймете, не реагировать на критические замечания станет проще.
-
Правило №4
Никогда не старайтесь изменить чужое впечатление. Кто-то уже имеет свое мнение по интересующему вас поводу и тратить время на то, чтобы переубеждать такого человека не стоит. Лучше сконцентрироваться на формировании своего мнения касательно ситуации.
На самом деле, то как вы относитесь к критике показывает насколько вы готовы видеть ситуацию с другой стороны. Тем более, что правда всегда где-то посередине, за исключением тех случаев, когда вам умышленно хотят причинить боль.
-
Правило №5
Человек, все подвергающий критике – это не ваша проблема. За исключением того случая, когда критик – это ваше руководство. В этом случае вы либо терпите, либо меняете работу.
Если же это ваши знакомые, друзья или родные, то стоит понимать, что злая критика – это выражение их переживаний. Может у вашего знакомого был плохой день и он подсознательно хочет его испортить другим. Просто дайте ему время справиться с собственными эмоциями и возможно он даже осознает, что сказал и извиниться.
Можно ли критиковать других так, чтобы не обидеть?
Как мы уже сегодня говорили, мы все не идеальны. Поэтому иногда мы можем замечать некоторые недостатки или ошибки у близких людей. И вам кажется, что про это обязательно нужно сказать человеку. Но как это сделать так, чтобы ему не было обидно?
Для того чтобы не обидеть человека вам нужно:
- Указать на его ошибки наедине. Делая это при посторонних, вы его автоматически унижаете;
- Слова подбирать тщательно, никакого намека на раздражение или на обвинение. Лучше вообще начать с фразы, что вам «кажется». Так создастся впечатление, что вы не настаиваете, а всего лишь указываете на возможность другого видения ситуации;
- Не стоит указывать человеку на одну и ту же ошибку дважды. Поверьте, он вас прекрасно услышал и в первый раз. Если ничего не изменилось, то это его осознанное решение. Поэтому, если человек не воспринимает критику, то просто оставьте его в покое.
Можно ли критиковать детей?
Перед этим мы говорили о том, как преподнести критику взрослому человеку. Но что делать, если перед нами ребенок.
В первую очередь запомните: если сильно критиковать ребенка, то он вырастет неуверенным в своих силах. И при принятии любого решения будет опираться на мнение других, а не на свои желания. Результат не очень привлекательный, не правда ли?
Если вы замечаете какие-то проблемы в поведении своего ребенка, то лучше сесть с ним и спокойно обсудить то, что происходит. Делать это нужно без посторонних. Только в таком случае, когда любое замечание объясняется, ребенок сможет в дальнейшем научиться правильно реагировать на них.
И еще одно: никогда не позволяйте посторонним делать замечания вашему ребенку. Они не имеют на это никакого права. И если вы не будете защищать детей от подобных «доброжелателей», то рано или поздно дети станут зависимыми от чужого мнения. Да и ваши с ними взаимоотношения будут желать лучшего, ведь вы их не защитили.
Итак, сегодня мы говорили о том, как критика влияет на человека и как научиться ее воспринимать.
Главное, что стоит помнить: подобные замечания – это информация извне и только вы решаете принимать её или нет.
А на сегодня у меня все! Надеюсь материал был для вас интересным.
Если у вас появились вопросы – пишите, будем отвечать!
Подписывайтесь на обновление публикаций, чтобы не пропустить интересующих вас тем.
Поделитесь ссылкой с друзьями, чтобы они тоже научились правильно реагировать на критику.
До встречи!
С вами была гостья блога, практикующий психолог
Мария Дубынина.)
Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))