5 основных способов защиты от манипуляций

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!

Сегодня продолжаем тему манипуляций. С тем, что такое манипуляция мы уже разобрались в прошлых материалах. Однако, более интересен вопрос, как определить, что перед вами манипулятор и какие существуют способы защиты от манипуляций.

Защита от манипуляции | Блог Илоны Пузене

Содержание:

  • Как понять, что перед вами манипулятор?
  • Приемы защиты от манипуляций

Как понять, что перед вами манипулятор?

Прежде, чем переходить к приёмам защиты от манипуляций стоит разобраться, как же определить манипулятора среди ваших знакомых.

Чаще всего манипуляторам свойственны такие особенности поведения:

  • Стараются оградить вас от обычного круга общения. Можно сказать, что ревностно относятся ко всем вашим родным, друзьям и знакомым. Более того, манипуляторы стараются перетянуть все ваше внимание на себя, становясь единственным важным и значимым человеком в вашей жизни.

Согласитесь, что отказать единственному человеку, который кажется вас понимает и поддерживает на 100 процентов, намного сложнее, чем одному из знакомых или даже другу.

  • Пересказывают вам все слухи, которые вас так или иначе касаются. На первый взгляд: что в этом такого, это же дружеское предупреждение. С другой стороны — если все время рассказывать человеку, что все остальные считают тебя странным, то рано или поздно он отдалиться от всех.
  • Заставляют вас соблюдать правила в то время, как сами легко их нарушают. Например, молодой человек изменил, но рассказывает, что все мужчины полигамны и он не мог сопротивляться своей природе. Но любит-то он только вас. И что самое интересное, влюбленные женщины часто прощают мужчинам подобные проступки, что в очередной раз подтверждает, что подобная манипуляция может быть довольно эффективной.
  • Любители пожаловаться. Мы (люди) часто сочувствуем тем, кто этого не заслуживает. Однако манипуляторы часто используют такую нашу душевность и сочувствие себе на пользу. Поэтому прежде чем жалеть кого-то стоит хорошенько подумать, действительно ли ситуация настолько трагична.

  • Молчат. Даже не так, скорее наказывают молчанием. Помните, что есть существенная разница между молчанием для успокоения (например, когда человеку нужно остыть после ссоры) или молчание-наказание. Цель в этом случае — заставить вас почувствовать себя виноватыми и, соответственно, получить все что от вас нужно.

Читайте также:

«Основные виды и приемы манипуляций людьми в психологии«

Приемы защиты от манипуляций

Но понять, что перед вами манипулятор недостаточно. Сразу после того, как вы поняли, что на вас пытаются оказать влияние, нужно начинать выстраивать психологическую защиту от такого манипулирования в вашу сторону.

Предлагаю вам несколько вариантов приемов (методов) защиты:

  • Бесконечные уточнения и вопросы. Если вы не хотите отвечать на конфликт, то стоит несколько раз уточнить, о чем именно вас спрашивали. Многие, даже самые опытные манипуляторы могут отстать, если одну и ту же просьбу нужно будет повторить пять — шесть раз;
  • Наведение тумана. Грубо говоря, нужно сделать вид, что вы согласны. Но каждый раз, когда нужно будет выполнить просьбу, вдруг, совершенно случайно появиться обстоятельства, которые помешают вам сделать обещанное.

Еще один вариант использования этой техники — сказать что-то типа: «Какая интересная мысль! Обязательно надо ее обдумать…». Такая фраза работает как с друзьями, так и с семьей. Использовать ее можно при определённых обстоятельствах и на работе. Механизм работы следующий — вы обратили внимание на фразу, но не пообещали ее выполнить. А рассматривать идею можно практически бесконечно.

  • Изменение условий. Например, дети решили обсудить какой-то вопрос в домашних условиях (читай, дожать родителей и заставить любыми методами пойти на уступки). Как нарушить их план? Просто! Перенесите обсуждение в людное место: кафе, парк, развлекательный комплекс. В этом случае разговор как бы произойдет, но результат и сила давления будут уже совершенно не такими, как задумывалось.

Внимание! Такой прием работает только в личностных отношения (семья, друзья). А вот на работе с коллегами и начальником такой номер вряд ли сработает.

  • Тренироваться поступать наоборот. Периодически начинайте делать что-то иначе, чем обычно. Например, выделите один день на то, чтобы делать только то, что вам действительно важно. Или эксперимента ради постановите себе, что один день вы соглашаетесь на все предложения (ну, в рамках разумного, конечно). Такой подход отлично работает как с родными и друзьями, так и с коллегами.
  • Приучайте себя не соглашаться на «немедленные» действия. Помните, что манипуляторы довольно часто используют эффект неожиданности, пытаясь склонить вас к выполнению тех или иных действий. И чем быстрее вы соглашаетесь, тем меньше шансов хорошо проанализировать что же от вас требуется в итоге.

Поэтому, заведите себе привычку — прежде чем давать положительный ответ дайте себе сутки для размышлений. И поверьте после этого манипулирования в вашей жизни станет на порядок меньше.

В дополнение к перечисленным методам хочется сказать: на нас оказывают влияние все, кто находятся вокруг. Это и семья, и друзья, часто встречается манипулирование и в рабочих отношениях. При этом не стоит забывать, что манипуляторы даже не всегда понимают, что именно происходит.

Поэтому, если вы заметили что один и тот же человек постоянно навязывает вам какие-то мнения, действия, то не стоит бросаться на него с обличающими криками. В такой ситуации стоит успокоиться и вежливо, корректно и мягко обсудить сложившуюся ситуацию.

Помните, что подобные непроизвольные манипуляторы — это, зачастую, ваши близкие и родные люди. Поэтому сохранение с ними хороших отношений в большинстве случаев будет один из ваших приоритетов.

Итак, сегодня мы с вами говорили о том, какие бывают методы защиты от манипуляций. Надеюсь, что материал был для вас полезен. А у меня на сегодня все!

Если у вас возникли вопросы — пишите! Будем на них отвечать. Также не забывайте подписываться на обновления блога и делиться интересными статьями в социальных сетях.

Воспользуйтесь рекомендациями, собранными в рубриках Мода, Красота, Здоровье и Творчество. Там Вы найдете ответы на многие волнующие вас вопросы.

Присоединяйтесь к нам в Контакте. Давайте дружить!

До встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина

Если эта статья была полезна для вас,

оцените ее — зажгите сердечко)))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| 8O :idea: :eek: :oops: :lol: :P :? :(