Рекомендации для тех, у кого нет стимула в жизни

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
Буквально сегодня услышала от подруги вопрос: «Скажи как мне жить если нет стимула?» Как видим, актуальность подобной темы неоспорима, поэтому продолжаем наш разговор о мотивации и стимулах.

Итак, как же найти интерес к жизни и стоит ли ждать мотивационный пинок сзади. Либо стоит собраться с духом и сделать наконец-то шаг вперед самостоятельно. Поговорим и о методах борьбы с ленью.

Содержание:

  • Отсутствие интереса к жизни: откуда берется
  • Как себя мотивировать, если нет стимула и опускаются руки?
  • Как побороть свою лень и выработать мотивацию?
  • Как творить, если тебя покинула муза?

Отсутствие интереса к жизни: откуда берется

К психологам часто приходят с вопросом, как сделать жизнь интереснее и найти в ней смысл. Что уже говорить о сложностях с изменениями в лучшую сторону.

Почему-то в современном мире нормой считается большая занятость на работе, при этом желательно периодически посещать всевозможные профессиональные курсы и тренинги по саморазвитию.

человек смотрит на солнце

Нет, я не говорю, что это плохо. Но, если вы живете, как белка в колесе и не успеваете даже нормально выспаться между работой, курсами и попытками устроить личную жизнь, то с этим однозначно нужно что-то делать.

Наверное у вас сейчас возник вопрос: а как это связано с отсутствием стимула к жизни.

Связь на самом деле прямая. Смотрите, если вы спите по пять часов в сутки и работаете на износ, то рано или поздно ресурсы организма подойдут к концу.

Конечно, первое время все будет происходить по накатанной. Но в какой-то момент, станет понятно, что некогда любимые тренинги вызывают только зевоту, работу вы тихо ненавидите и ваша самая большая мечта — это выспаться в выходные.

Так и выглядит отсутствие интереса к жизни. Фактически, такое состояние возникает из-за обычного хронического переутомления. И именно при этом возникает вопрос, а как же снова почувствовать себя счастливой, заинтересованной в происходящем.

Стоит отметить, что интерес к жизни может пропасть и вследствие психологической травмы. Например, утрата близкого человека, физическое или эмоциональное насилие. В этом случае не стоит заниматься «самолечением».

Особенность психологической травмы в том, что она может влиять на наше существование много лет. Иногда бывает так, что обстоятельства уже давно забыты, а последствия все еще не дают нам дышать полной грудью. Поэтому в этом случае стоит немедленно обратиться к психологу.

И еще одно: запускать подобные состояние нельзя, поскольку заканчиваются они депрессией и апатией. А это уже обращаться стоит не к психологу, а к психотерапевту или даже психиатру. В общем, лучше реагировать сразу!

Еще один вариант потери мотивации что-либо делать — это творческий кризис. Возникает чаще всего у людей, в деятельности которых должна быть муза.

Отсутствие креативности в этом случае переживается очень тяжело, поэтому чуть позже я вам расскажу, как вернуть её обратно.

Как себя мотивировать, если нет стимула и опускаются руки?

Если вы устали и сил что-то делать уже нет, то первое, что вам нужно сделать — это отдохнуть. Да-да! Если хотите начать работать, то сначала нужно отдохнуть. Потому что внутренних ресурсов у вас уже нет. А нет ресурсов — нет интереса, вдохновения, желания жить.

человек идет с опущенной головой

Обратите внимание! Отдохнуть — это не значит спать двадцать часов в сутки. Во-первых, таким образом, вы собьёте свой режим дня. А во-вторых, слишком продолжительный сон также может стать причиной апатии.

Отдых в этом случае — это смена обстановки, получение новых впечатлений, поиск того, что вдохновляет. Мне, например, в моменты подобного переутомления помогает поход на рок-концерт. В такой атмосфере происходит заражение положительными эмоциями.

Теперь поговорим о тех ситуациях, когда у человека опускаются руки. Первопричина подобного состояния — страх, неуверенность и сомнения в правильности собственных действий, можно опасаться и за свое будущее.

Как себя мотивировать в этом случае? Первый вариант — собрать всю силу воли в кулак, представить результат всех ваших действий и медленно и уверенно двигаться в его сторону.

В этом случае, стоит помнить, что в начале вы часто будете срываться с намеченного пути, чувствовать вину и безысходность. Но, главное, продолжать действие несмотря ни на что.

Внимание! Запомните одну простую мысль: если сегодня вы опустите руки, то завтра легче, проще и веселее не станет. Сдадитесь, и через некоторое время все станет еще хуже. К страху, сомнениям и неуверенности добавиться ощущение вины и бессилия.

Обычно возникновение подобной ситуации вызывает глубокую депрессию, вместе с которой могут возникнуть проблемы со здоровьем, тяга к алкоголю или курению.

Если собрать силу воли и начать действовать не получается (а это вполне вероятный вариант развития событий, не все же супер волевые и сильные духом), то начинать нужно развития силы воли.

Использовать при этом будем самовнушение. Для этого для начала определяем проблему. Например, не можете собраться и начать выполнять какую-то важную работу.

Придумываем себе примерно следующую фразу для самовнушения: с каждым днем я становлюсь все более и более сосредоточенной. Фразу нужно повторять два — три раза каждое утро.

Как побороть свою лень и выработать мотивацию?

Все люди ленятся! Но одно дело, когда мы просто немного отдохнули, таким образом и дальше продолжаем заниматься делом. И совсем другой случай, когда мы долго не можем выйти из такого состояния.

парень лежит на диване и говорит по телефону

Для начала разберемся с тем, что для вас лень? Если вместо того чтобы работать, вы смотрите фильмы и сериалы, то это не лень. Это нежелание заниматься текущими делами.

Бороться с этим просто — начните ничего не делать. Вот как только вы понимаете, что нужно работать, а вы смотрите очередной сериал, сразу же встаем, выключаем сериал и садимся на табурет посреди комнаты. И ничего не делаем. Вот просто сидим и смотрим в одну точку.

Поверьте, минут через пять вам захочется заняться хоть чем-нибудь, только чтобы встать и уйти с этого табурета. И в этот момент необходимо направить энергию на выполнение работы. Ведь посмотреть что-то интересное вы сможете и потом, когда устанете.

Как творить, если тебя покинула муза?

Вопрос поиска стимула для творческих людей — отдельная тема. Тут важно не просто заставить себя что-то делать, но и поймать вдохновение. Ведь без него ни один шедевр не получится. И тут главное, отдохнуть, набраться новых впечатлений.

цветные комки бумаги

Если есть возможность, то отправьтесь хотя бы на несколько дней в какой-нибудь новый город или страну. Если такой возможности в данный момент нет, то возможно стоит побродить по улочкам своего города. Я думаю, неизведанные уголки с вдохновляющей историей вы точно найдете!

Итак, сегодня мы говорили о том, как мотивировать себя и начать делать что-то. Описанные методы простые и поэтому отлично работают. На сегодня у меня все!

В будущем будем продолжать говорить об особенностях мотивации. А пока следите за обновлениями блога и делитесь интересными материалами в социальных сетях.

Если возникают вопросы пишите, будем на них отвечать)))

личное фотоДо встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина.)

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| 8O :idea: :eek: :oops: :lol: :P :? :(