Все о правильном питании во время беременности

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В рубрике «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» мы с вами разбираем многие его виды, знакомимся с мнениями и исследованиями известных врачей, размышляем на эту тему, делимся своими результатами. Советы, отзывы и рекомендации беременным «сыроедам» в нашей копилки уже есть.

Сегодня мы продолжаем говорить о питании во время беременности, понимая на сколько это важно.

Согласитесь, что беременность — это волшебное состояние? Ведь именно в этот период женщина становится по-особенному красивой, нежной и мягкой. Ожидание малыша кардинально меняет внутренний мир и жизненный уклад.

Именно в этот период будущая мама проявляет свою первую заботу о будущем малыше. Меняется ритм жизни, режим дня и конечно же рацион питания. Пожалуй, последний пункт волнует женщину больше всего, ведь ей нужно полностью пересмотреть меню и добавить в него много полезных продуктов. В сегодняшней статье мы с вами рассмотрим, почему правильное питание при беременности очень важно.

Почему важно правильно питаться во время беременности?

Когда женщина впервые узнает о своем интересном положении, то в голове сразу же возникает множество вопросов, на которые как можно быстрее хочется найти ответы. Одни из них:

«Как питаться?»,
«Можно ли употреблять сладкое, соленое, острое?»,
«Какие продукты несут в себе пользу для малыша, какие нет?»,
«Как не набрать лишний вес?»,
«Обязательно ли питаться по неделям развития ребенка?».

Сегодня мы постараемся облегчить вам задачу и расскажем — почему же важно употреблять в пищу те или иные продукты.
В период беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Все органы и системы направлены на зарождение и развитие будущего малыша. Это колоссальный труд, и организм в этот период, как никогда ранее, нуждается в большем количестве витаминов и минералов.

В повседневной жизни мы, к сожалению, мало обращаем внимания на то, что мы едим. Мы часто перекусываем на ходу, питаемся в заведениях фаст-фуда, пьем газированные напитки и не следим за временем приема пищи.

Мы можем поесть один-два раза в день, а все остальное время питаться снеками или булочками. В период ожидания ребенка этого делать категорически нельзя!

Питание должно быть частым, полезным и сбалансированным.

Конечно, в первые недели своего интересного положения, будет трудно войти в этот режим и начинать употреблять только здоровую пищу. Постарайтесь вводить продукты и необходимые витамины постепенно. Итак, день за днем, вы придете к нужному рациону беременной женщины.

От сбалансированного меню во время беременности зависит очень многое. У маленького человечка происходит закладка внутренних органов и систем. Это серьезный процесс и чтобы помочь малышу нужно употреблять как можно больше магния, кальция, железа, фолиевой кислоты и других элементов, необходимых для успешной жизнедеятельности.

Также, витамины и минералы необходимы будущей маме, так как ребенок потребляет много питательных веществ именно из ее организма. Чтобы избежать таких проблем как сонливость, постоянная усталость, выпадение волос, ломкость ногтей и анемии необходимо соблюдать меню и пить дополнительные витамины, которые назначит вам лечащий врач.

Очень важно употреблять пищу натуральные продукты, которые не прошли термической обработки. Именно в них содержится наибольшее количество витаминов. Полезно кушать, свежи овощи и фрукты, творог, рыбу, мясо, каши. Пить как можно больше молока, воды, кефира, йогурта. Сократить употребление мучного, шоколада, газированных напитков.

Помимо всего прочего, будущей маме необходимо следить за состоянием своей кожи. Лучше всего начинать это делать с первого триместра. Такие проблемы как дряблость кожи, растяжки, пигментные пятна — могут появиться у любой женщины, от этого никто не застрахован.
Предотвратить их появление можно, необходимо лишь систематично ухаживая за своим телом употребляя крема, скрабы и масла. Их можно сделать самостоятельно или приобрести в профессиональном магазине.

Хороший выбор предоставляет магазин 4fresh. Органическая косметика косметика ручной работы и эко продукты будут хорошей поддержкой для вас в этот период. Поинтересуйтесь.)))

Предлагаю посмотреть видео и услышать толковые советы профессионала. Рекомендации врача помогут вам ответить на все ваши оставшиеся вопросы. Будьте здоровы!))

Надеюсь, что эта статья помогла понять вам, почему вы должны изменить свое питание во время беременности и не забывать ухаживать за своим телом с первых дней.

В следующей статье, мы подробнее поговорим о питании по триместрам во время беременности, составим меню, которое обеспечит витаминами и минералами вас и вашего малыша.

Ведь наша цель здоровый малыш и здоровая, стройная и ухоженная мама.

Присоединяйтесь к нашей компании, подписавшись на получение новых материалов, нам будет очень приятно.

Поделитесь ссылкой в социальных сетях и обсудите эту тему с подругами. Напишите о своем опыте и результатах.

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко))).

Всего вам самого хорошего. Будьте здоровы! До встречи!

Ваша Илона :)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| 8O :idea: :eek: :oops: :lol: :P :? :(