Как правильно реагировать и воспринимать критику в свой адрес?

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
В ежедневной жизни нам часто приходится слышать критику. И одно дело, когда мы в состоянии её проигнорировать (особенно если она неконструктивная), и совсем другое дело, если сказанное задевает нас за живое и не дает нормально жить. Итак, наша сегодняшняя тема - как реагировать на критику.

Содержание:

  • Что такое критика: определение, виды
  • Как правильно воспринимать критику
  • Можно ли критиковать других так, чтобы не обидеть?
  • Можно ли критиковать детей?

Что такое критика: определение, виды

В широком понимании, критика — это оценка человека. При этом происходит указывание на ошибки, недостатки. Следует заметить, что грамотно преподнесенная критика может даже быть на пользу.

Виды

Критика может быть конструктивной и деструктивной.

Конструктивная (или объективная) критика — это указывание на реально существующие недостатки или оплошности человека. Стоит отметить, что конструктивная критика чаще всего преподносится в нейтральной или доброжелательной форме.

Если же слова больно бьют по самолюбию и говорящий не особо подбирает выражения — то можно говорить о деструктивной критике.

Более того, деструктивная критика — это не всегда правда. Её часто используют для того, чтобы унизить человека, обесценить его работу.

Формы

Кстати, критиковать можно в разных формах. Например, замечание — это короткое, сказанное между прочим критическое высказывание. К формам можно отнести и обвинение, ведь когда мы кого-то обвиняем, то рано или поздно появляется указывание на недостатки.

Если критическое высказывание подкреплено эмоциями, то это недовольство. А если вместе с указыванием от нас еще и что-то требуют, то это претензия.

Еще одна классификация критических высказываний — это открытая (критикую в лицо) и скрытая (говорят за спиной). Стоит сказать, что критика бывает не только унижающей, но и поддерживающей, мотивирующей, с помощью критики можно даже показывать свое восхищение. Однако, это все про конструктивные замечания.

Но что делать, если в нашем окружении появился человек, позволяющий себе резкие негативные комментарии касательно нас, нашей работы и жизни.

Что делать, если мы не можем просто не реагировать на подобные замечания и каждый раз испытываем злость, обиду и прочие негативные чувства.

Поэтому важно научиться правильно реагировать на критику в свой адрес. Особенно учитывая тот факт, что критика убивает жизненную энергию человека, приводит к тому, что человек чувствует себя обиженным, разбитым и несчастным.

Как правильно воспринимать критику

Для того чтобы спокойно реагировать на критические замечания стоит помнить о нескольких правилах.

  • Правило № 1

Успокойтесь и наблюдайте.
Возможно человек просто не понимает, что говорит. Помните, что злость и обида значительно сужают область вашего восприятия. Другими словами, будучи на эмоциях, вы не сможете адекватно реагировать на происходящее.

Как успокоиться? Для начала просто вдохните и выдохните. Желательно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

  • Правило № 2

Если вас уже раскритиковали, то почему бы не использовать это себе на пользу.
Как бы то ни было, но критика, даже если она деструктивная — это сигнал о том, что в вашей деятельности, внешнем виде или отношениях что-то не так.

Например, послушать критику от родителей (объективную) иногда очень даже полезно. Ведь только они могут сказать вам правду о некоторых вещах.

Что касается критики от понравившегося мужчины, особенно относительно внешности, то тут стоит задуматься. Особенно на начальном этапе отношений — ведь если он позволяет себе придираться к вам вначале и делать это в обидной форме, то что же будет дальше? Стоит хорошенько подумать, нужны ли вам такие отношения.

  • Правило № 3

Перестаньте верить в то, что вы должны быть идеальны. Никто не может делать все отлично. Это нормально, когда у вас что-то не получается и вы пробуете это еще раз, а потом еще раз. Это нормально, когда вы беретесь за что-то новое и у вас это не получается сразу.

Помните — вы не идеальны. Более того, идеальных людей — нет! Как только вы это поймете, не реагировать на критические замечания станет проще.

  • Правило № 4

Никогда не старайтесь изменить чужое впечатление. Кто-то уже имеет свое мнение по интересующему вас поводу и тратить время на то, чтобы переубеждать такого человека не стоит. Лучше сконцентрироваться на формировании своего мнения касательно ситуации.

На самом деле, то как вы относитесь к критике показывает насколько вы готовы видеть ситуацию с другой стороны. Тем более, что правда всегда где-то посередине, за исключением тех случаев, когда вам умышленно хотят причинить боль.

  • Правило № 5

Человек, все подвергающий критике — это не ваша проблема. За исключением того случая, когда критик — это ваше руководство. В этом случае вы либо терпите, либо меняете работу.

Если же это ваши знакомые, друзья или родные, то стоит понимать, что злая критика — это выражение их переживаний. Может у вашего знакомого был плохой день и он подсознательно хочет его испортить другим. Просто дайте ему время справиться с собственными эмоциями и возможно он даже осознает, что сказал и извиниться.

Можно ли критиковать других так, чтобы не обидеть?

Как мы уже сегодня говорили, мы все не идеальны. Поэтому иногда мы можем замечать некоторые недостатки или ошибки у близких людей. И вам кажется, что про это обязательно нужно сказать человеку. Но как это сделать так, чтобы ему не было обидно?

Для того чтобы не обидеть человека вам нужно:

  1. Указать на его ошибки наедине. Делая это при посторонних, вы его автоматически унижаете;
  2. Слова подбирать тщательно, никакого намека на раздражение или на обвинение. Лучше вообще начать с фразы, что вам «кажется». Так создастся впечатление, что вы не настаиваете, а всего лишь указываете на возможность другого видения ситуации;
  3. Не стоит указывать человеку на одну и ту же ошибку дважды. Поверьте, он вас прекрасно услышал и в первый раз. Если ничего не изменилось, то это его осознанное решение. Поэтому, если человек не воспринимает критику, то просто оставьте его в покое.

Можно ли критиковать детей?

Перед этим мы говорили о том, как преподнести критику взрослому человеку. Но что делать, если перед нами ребенок.

В первую очередь запомните: если сильно критиковать ребенка, то он вырастет неуверенным в своих силах. И при принятии любого решения будет опираться на мнение других, а не на свои желания. Результат не очень привлекательный, не правда ли?

Если вы замечаете какие-то проблемы в поведении своего ребенка, то лучше сесть с ним и спокойно обсудить то, что происходит. Делать это нужно без посторонних. Только в таком случае, когда любое замечание объясняется, ребенок сможет в дальнейшем научиться правильно реагировать на них.

И еще одно: никогда не позволяйте посторонним делать замечания вашему ребенку. Они не имеют на это никакого права. И если вы не будете защищать детей от подобных «доброжелателей», то рано или поздно дети станут зависимыми от чужого мнения. Да и ваши с ними взаимоотношения будут желать лучшего, ведь вы их не защитили.

Итак, сегодня мы говорили о том, как критика влияет на человека и как научиться ее воспринимать.

Главное, что стоит помнить: подобные замечания — это информация извне и только вы решаете принимать её или нет.

А на сегодня у меня все! Надеюсь материал был для вас интересным.

Если у вас появились вопросы — пишите, будем отвечать!

Подписывайтесь на обновление публикаций, чтобы не пропустить интересующих вас тем.

Поделитесь ссылкой с друзьями, чтобы они тоже научились правильно реагировать на критику.

личное фотоДо встречи!

С вами была гостья блога, практикующий психолог

Мария Дубынина.)

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| 8O :idea: :eek: :oops: :lol: :P :? :(